じゃこ入り☆ゆかり卵炒飯 レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
ちりめんじゃこはCa、ビタミンD、EPA･DHA、タウリンが豊富に含まれ、生活習慣病予防、骨粗鬆症予防、認知症予防、肝機能改善の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
☆を混ぜ合わせます。
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2
フライパンに米油を熱します。
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3
☆を流し入れて軽く混ぜます。
-
4
直ぐにご飯を投入します。
-
5
強火で混ぜ合わせて炒めます。
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6
ちりめんじゃこを加えます。
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7
混ぜ合わせて炒めます。
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8
ゆかりを振りかけます。
-
9
混ぜ合わせて軽く炒めたら器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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