糖質制限★簡単低糖質★おから入りツナ野菜サラダ♡ レシピ・作り方
材料（6～8人分）
- おからパウダー 50g
- 牛乳 100g
- 水 80g
- 塩こしょう 2g
- パルスイート０液体 5g
- マヨネーズ(卵黄タイプ) 120g
- ツナ缶 1缶(80g)
- きゅうり 300g
- レタス 100g
作り方
- 1 ボウルにおからパウダー、牛乳、水、塩こしょう、パルスイート、マヨネーズを入れよく混ぜあわせておく♪
- 2 そこへツナ缶（油や汁ごと）、スライサーでスライスしたきゅうり、食べやすい大きさに切ったレタスを入れ混ぜ合わせて出来上がり♪
-
3
冷蔵庫で冷やし寝かせるとおからが馴染みより美味しくなります♡
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- おからサラダ
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おからを使った私おかずの覚え書きです♡
ゆで卵をプラスしたりトマトをプラスしたり、アレンジ自在です♡