鯖缶で簡単！DHAと鉄分なお味噌汁 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 沸騰した出汁に野菜を入れて弱火で10分以上煮込む
- 2 鯖缶を汁ごといれて軽くほぐして、5分以上煮込む
- 3 味噌をとく
- 4 醤油とみりんで調味する
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津島ゆりえ＠ワーママのささっとごはん
＼仕事からくたくたで帰ってもすぐに用意できるおゆはん／
○作り置き、当日ささっと作れるおゆはんレシピ
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男の子ふたり（6才4才）を育てるワーママです。
仕事が大変でごはんどころじゃないんだけど、適当なものを食べさせるのも罪悪感…
栄養学の知識を交えながら、健康を考えつつ簡単なごはん、毎日考えてます☆彡
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・子供もお魚摂取しやすい！
・鯖は鉄とDHAが豊富な食材！
ほっこりお魚の味わいが深いお味噌汁です。