こうや豆腐粉末でヘルシーつくね レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
冷凍れんこんは、レンジで解凍してからみじん切りにし、
玉ねぎもみじん切りにする。
-
2
みじん切りにした玉ねぎとれんこん、材料①〜④をよく混ぜ合わせる。
-
3
8等分にして、丸く形を整える。
フライパンにオリーブオイルをしいて焼く。
中火1分、その後弱火で焦げ目がついたら、裏返して弱火で焼く。 - 4 冷凍和風野菜は、レンジで加熱する。
- 5 お皿に半量ずつ彩よく盛り付ける。
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