離乳食後期✳簡単レンジでブロッコリー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブロッコリー 1株
作り方
-
1
使うのは穂先の部分。
穂先を切り落としてそれ以外は大人用のご飯に使用しましょう。 - 2 切り落とした穂先を細かく刻んだら耐熱ボウルに入れて少し水(分量外)を加えたらふんわりとラップを掛けてレンジで2分加熱する。
- 3 1度中をかき混ぜて上下を返したらラップを掛けて更にレンジで2分加熱する。
-
4
フリージング容器に小分けして粗熱が取れたら冷凍庫へ。
使用時はレンジ等で加熱して使って下さい。
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どんな食材にも合わせやすいので多目に作ってフリージングすると便利です♪