ササミで簡単♪節約!ヘルシー♪チリソース炒め レシピ・作り方

ササミで簡単♪節約!ヘルシー♪チリソース炒め
  • 約15分
  • 300円前後
かっぺ4217
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安価で低脂肪高タンパク質食品のささみを使った簡単チリソース炒めです。ダイエット中の方やアスリートにオススメです。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 肉はスジを切り落としてラップに包んで軽く棒でたたいて伸ばす。
    食べやすい大きさに切り、酒をもんで5分おき、片栗粉をまぶす。
    ねぎはみじん切りにする。
  2. 2 フライパンに油をひき、●を入れて香りが出たら肉を入れて両面に軽く焼き目をつける。8割くらい火が通ったらねぎ、▲を入れてさっと炒め合わせる。
  3. 3 とろみがついて全体的に味がなじんだら完成。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

  • レシピID:1780034058
  • 公開日:2020/03/06
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カテゴリ
ささみ低カロリーおかず簡単おつまみ簡単夕食エビチリ
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