鶏むね肉と夏野菜の焼き南蛮漬け レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鷄肉は一口大のそぎ切りにして酒、しょうゆを揉み込み、10分ほどおく(時間外)
-
2
■赤ピーマンは縦半分に切って種をとり、細切りにする
■玉ねぎは繊維にそって5～6mm幅に切る
■ししとうは破裂防止に楊枝で数箇所刺しておく -
3
耐熱器に2、○を入れてラップをし、しんなりするまでレンジ(600W)に2～3分かける
-
4
1の鶏肉に片栗粉をまぶし、ごま油を熱したフライパンで焼き、火がとおったら熱いうちに3の容器に入れて15分～おく(時間外)
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- 料理名
- 鶏むね肉と夏野菜の南蛮漬け
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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