減塩♪チキンソテーのトマニラジャンのせ✿ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
鷄肉は厚い部分に切込みを入れ、均等の厚さにし、ごま油、生姜、酢をまぶして２０分ほどおく※調理時間に含みません
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2
１をフライパンで焼く
(弱めの中火で４分、返して蓋をし、弱火で４～５分くらい)
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3
〇をあわせてよく混ぜる※ミニトマトは種や汁も加えてください
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4
２の粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切り分け、器に盛り、３をのせる
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5
３ダウンレシピコンテストで第一次審査通過レシピに選んでいただけました
http://recipe.rakuten.co.jp/cp/3down-05/#pickup-recipe
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆
活動記録など載せています（ブログ）☟
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