居酒屋メニュー♪キャベツとチーズのとんぺい焼き風✿ レシピ・作り方

居酒屋メニュー♪キャベツとチーズのとんぺい焼き風✿
  • 約10分
  • 100円以下
はぁぽじ
はぁぽじ
チーズがとろ~り♪とてもおいしいですよ♡お肉なしのヘルシーおかずです(*^-^*)

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 玉子に塩、こしょう少々を加えてよくといておく
  2. 2 フライパンを熱しオリーブオイル少々(分量外)をしいてキャベツを炒め、しんなりしたら塩、こしょう少々(分量外)をふりいったん取り出す

    →キッチンペーパーでフライパンの汚れをとる
  3. 3 2のフライパンを再び加熱してオリーブオイルをしき、1を入れてうすく広げ(薄焼き卵を焼く要領)弱火にし、半熟状になったらスライスチーズ、2のキャベツの順に真ん中らへんにのせる
  4. 4 卵が固まってきたら両はしを折りたたみ、端によせてフライパンを逆手に握り、器に盛る

    ※うまく盛れなかったらキッチンペーパーをかぶせて形を整えてください
  5. 5 4にお好みソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をかければできあがりです♪

きっかけ

おつまみに作りました(*^-^*)

おいしくなるコツ

4の工程でうまく器に移せなくてもあとで十分修正がききますので大丈夫です(^_^;) 卵は焼きすぎない方が良いかな?と思います。

  • レシピID:1760018299
  • 公開日:2015/10/15

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カテゴリ
キャベツお肉を使わないフライパンだけでおつまみ100円以下の節約料理糖質制限・低糖質
関連キーワード
とん平焼き ヘルシー 節約 お肉なし 夜食 朝食 すぐできる 簡単 糖質制限 低糖質 ダイエット 居酒屋メニュー
料理名
キャベツのとんぺい焼き風
はぁぽじ
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つくったよレポート(21件)

  • aki3rin3
    aki3rin3
    2021/04/12 19:59
    写真撮り忘れてしまいましたが
    キャベツとチーズだけで作れる
    とんぺい焼き。
    助かりました!
    また、作ったら今度は忘れずに写真撮って投稿します!
  • 育ち盛り3人ママ☆
    育ち盛り3人ママ☆
    2021/03/28 15:59
    居酒屋メニュー♪キャベツとチーズのとんぺい焼き風✿
    こちらも一緒に♪
    ごちそうさまでした!
  • みるくっしー
    みるくっしー
    2021/02/22 17:24
    居酒屋メニュー♪キャベツとチーズのとんぺい焼き風✿
    美味しくできました。野菜嫌いな娘もモリモリ食べてくれました。
  • miyu_pome
    miyu_pome
    2021/02/16 20:39
    居酒屋メニュー♪キャベツとチーズのとんぺい焼き風✿
    おつまみにぴったり♪とっても美味しかったです♪また作ります!

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