レンジ調理☆満足ダイエット☆豚ヒレの蒸し物 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
豚ヒレは、室温に戻し、１ｃｍ幅に切り、、7mmくらいの厚さになるように、
手で押しつぶすように広げ、塩、胡椒をする。
（ヒレが細い場合は１．５ｃｍに、切り観音開きにする） -
2
シリコン鍋に、洗った、レタスを敷き、その上に豚ヒレを並べ、酒を振り、真ん中に種を取った梅干しを乗せ、蓋をして、レンジで約２分。
豚肉を裏返し、約２分加熱する。
- 3 豚肉に竹串をさし、火の通り具合を見て、煮汁が濁ってなければ、そのまま蓋をして、約１０分ほど、蒸らせば、完成です
-
4
こちらのお料理を含む、
『暑い夏、ガス火を使わず、時短クッキング』を楽天ブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/suikasummer/に掲載しております。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他の豚肉
- 料理名
- 豚ヒレ
すいかサマ
その日の特売で安く買えた物、知り合いに頂いた物等を使って、インスピレーションで料理してます。高価なお料理ではないですが、色々な調理方法や組み合わせで日々の食卓を楽しんでいます。こちらに投稿したお料理を含む、食事の献立として、ブログの方で紹介させて頂いてますhttp://ameblo.jp/suika385/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
お肉を食べた満足感もあり、
一人前、１３０ｋｃａｌ程のおかずです。
ダイエットにぴったりですね。