大豆Ｆで 揚げない‼ 鶏つみれのチーズ香るフライ♬ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- 鶏つみれ（野菜入り、味付き） 300ｇ
- ★大豆フレーク 1カップ
- ★粉チーズ 大さじ1
作り方
- 1 コンべクションオーブンを230℃に予熱する
- 2 掌を水（分量外）で濡らし、鶏つみれを直径5ｃｍほどに丸く平らに形成する
-
3
ボールに★を入れて混ぜ合わせる
↑の中に②を1個ずつ入れて衣を付ける -
4
コンべクションオーブンの焼皿にオーブンペーパーを敷き、③を並べてのせる
- 5 予熱が完了したコンべクションオーブンに入れて10分ほど焼く
-
6
裏返して、さらに10分ほど焼く
-
7
＊使用した大豆フレークです
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