ぷりぷりエビチャーハン弁当 レシピ・作り方
- 約10分
- 500円前後
プーさん☆
えびはたんぱく質が多く含まれており、体を作るためにはかかせません。また、タウリンも含まれており、血圧や血糖値を正常値まで下げようとする食品と言われています。
材料（2人分）
作り方
- 1 玉ねぎ、ブロッコリーをみじん切りにする。
- 2 フライパンにオリーブ油を入れ、えびを焼いて、取り出しておく。
- 3 フライパンにオリーブ油を入れ、玉ねぎを入れる。
- 4 卵をといて、フライパンに入れ、白米を入れる。(白米が冷めたものならレンジで温めていれる)
- 5 ブロッコリー、しらす、調味料を入れ、さらに、えびを戻しいれて、なじんできたら、完成。
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