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イカのマリネサラダ☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
イカのマリネサラダ☆
  • 500円前後

低カロリー、高タンパク、コレステロールを下げると言われているタウリンも豊富なイカを使った美味しいマリネサラダです☆

作り方

  • 1

    ・玉ねぎは薄切りにして5分程水にさらし水気を切る。
    ・人参ときゅうりは細切りにして塩(分量外)をふって5分程置いたら水気を絞る。

  • 2

    ・イカは中身を取り出しよく洗い輪切りにして熱湯で茹でてざるにあげる。

  • 3

    ☆マリネ液☆をボールに入れて混ぜておく。

  • 4

    3に1と2を全て加えてあえたら冷蔵庫で1時間程置いて出来上がり♪

きっかけ

イカを使ったサラダが作りたくて☆

おいしくなるコツ

すぐに食べても美味しいですが冷蔵庫で冷やして味をなじませるとさらに美味しいです(^^)

レシピID: 1730020180

公開日:2020.09.07

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関連情報

料理名
イカのマリネサラダ☆
料理用途
普段の料理 おつまみ

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