ちくわとこんにゃくの照り焼き☆ レシピ・作り方

ちくわとこんにゃくの照り焼き☆
  • 約10分
  • 300円前後
マッカロン
マッカロン
短時間でぱぱっと作れるヘルシーな一品です☆
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも良いです♪

材料(3〜4人分)

作り方

  1. 1 ・ちくわは斜めに切る
    ・こんにゃくは両面に格子状の切り込みを入れ、食べやすい大きさにちぎる。
    ・鶏ガラスープの素、酒、みりん、醤油は混ぜ合わせておく。
  2. 2 フライパンを強火で熱し、板こんにゃくを少し水分が飛ぶまで炒める。
  3. 3 ちくわとごま油を加えてサッと炒める。
  4. 4 1の調味料を加え、汁気がなくなるまで炒める。

きっかけ

ヘルシーなもう一品を作りたくて。

おいしくなるコツ

こんにゃくの水分を飛ばすことで、短時間でも味がよくつきます(^^)

  • レシピID:1730019905
  • 公開日:2020/08/10
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カテゴリ
ちくわ糖質制限・低糖質低カロリーおかずお弁当 ちくわ板こんにゃく
関連キーワード
簡単 ヘルシー 節約 もう一品
料理名
ちくわとこんにゃくの照り焼き☆
マッカロン
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つくったよレポート(3件)

  • aoi++
    aoi++
    2023/01/13 09:38
    ちくわとこんにゃくの照り焼き☆
    汁気の飛ばし具合が甘いですが(;^_^A
    余っていた鶏肉追加でボリュームアップして、メインおかずにしてみました!
    美味しかったです^^
  • pugies
    pugies
    2021/10/12 20:57
    ちくわとこんにゃくの照り焼き☆
    簡単に一品出来て嬉しいです☆ミ
    明日のお弁当や朝ごはんにも
    しちゃいます(*´∀`)♪

    レシピいつもありがとうございます
  • めぐゾー
    めぐゾー
    2020/08/30 06:52
    ちくわとこんにゃくの照り焼き☆
    簡単〜♪とっても美味しかったですっ♪ご馳走様でしたぁ〜♪(人 •͈ᴗ•͈)

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