糖質制限☆ヨーグルトでエビマヨ風 レシピ・作り方
材料（2人分）
- エビ（ブラックタイガー・小） 15尾位
- 塩 少々
- 酒（焼酎） 大匙1
- おろしにんにく 少々
- オリーブオイル 小匙1
- ニンニク ひとかけ
- プレーンヨーグルト（できれば無脂肪） 大匙4
- ハーブソルト 少々
- ブラックペッパー 少々
- ケチャップ 小匙1
作り方
- 1 エビは頭と足、殻を剥き、背ワタを取り、塩、おろしにんにくと一緒に揉みこんでおく。
- 2 ニンニクはスライスする。
- 3 ヨーグルト、ソルト、ブラックペッパー、ケチャップを合わせておく。
- 4 フライパンに②ニンニクを入れ、カリッと焼いてニンニクだけ取り出す。
- 5 オイルそのまま、①水気を取り、酒を加えさっと炒める。
- 6 ⑤と③をさっと和える。
- 7 お好みで野菜（レタス使用。分量外）に⑥を盛り付け、焼いたニンニクをかけ、お好みでレモンを添えて(分量外)、出来上がり♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- ヘルシーエビマヨ
yayo.w.l
糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆
身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡
特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが
皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆
カロリー計算付き献立掲載中♬→
https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja
つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
