即席☆モロヘイヤの梅和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 モロヘイヤはよく洗って、葉の部分だけとって、サッと茹でる。1分位。
- 2 茹でたら水にとり、ざるにあげ、水気をきゅっと絞ったら、細かく刻む。
- 3 梅干しは種を取り、包丁で細かく叩く。
- 4 叩いた梅干しの半分（最後に盛り付けように半分残しておきます。）と、モロヘイヤ、おかか、醤油をボウルにいれ、よく和える。
- 5 器に盛りつけ、残しておいた梅干しを添えて、出来上がり♪
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- 料理名
- モロヘイヤの梅和え
yayo.w.l
糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆
身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡
特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが
皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆
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