豚とほうれん草の甘辛炒めダイエットワンプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
○豚とほうれん草の甘辛炒め
豚肉に塩コショウで下味をつけおく。
ほうれん草は2センチ長さに、玉ねぎは薄切りにする。
高野豆腐は水で戻し、絞って薄切りにする。 -
2
中火に熱したフライパンにごま油をしいて、肉を広げながら、ほぐしながら炒める。脇で高野豆腐と玉ねぎを一緒に炒める。
肉に火が通ってきたら、ほうれん草も一緒に混ぜ炒める。 -
3
ガーリックパウダー、生姜パウダー、醤油、みりんで味付けする。
すりごまを混ぜる。 - 4 プレートにごはんと千切りキャベツを盛る。3も盛り付けて出来上がり☆
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- 料理名
- 豚とほうれん草の甘辛炒めプレート
へんてこぽこりんママ
子供と一緒に食べられる節約時短メニューを中心に、離乳食から幼稚園のお弁当・パパが喜ぶがっつりメニュー・ママのヘルシースイーツまで、我が家の適当ごはんをご紹介させてもらっています。
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