揚げない？！おからナゲットPart2 レシピ・作り方
材料（3人分）
- おから 200g
- 蓮根 大1個
- 粉チーズ 大さじ2
作り方
-
1
蓮根をすりおろす。
※土をきちんと落としてね！ - 2 1と全ての材料をボールにいれて手でしっかり混ぜ合わせる。
- 3 オーブントースターまたはフィッシュロースター（今回はアイリスオーヤマのマルチロー使用）で15分〜20分。
-
4
出来上がり！
味が薄かったら食べる時にケチャップやソース、ポン酢も美味しい！
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つなぎに豆腐なし。
つなぎはなんと…お野菜。
【蓮根】さんでさらにお便秘解消。