食物繊維たっぷり！ひじきとオクラのかつおぶし和え レシピ・作り方
材料（4人分）
- 芽ひじき（乾燥） 大さじ2
- オクラ 10本
- 大豆水煮 1パック（150g）
- めんつゆ（ストレート） 大さじ3
- かつおぶし 1パック（3g）
作り方
-
1
ひじきを水につけて戻し、ザルにとる。
-
2
オクラを5mmくらいの輪切りにして、ゆで、ザルにとる。
-
3
大豆水煮をザルにあけて軽く水洗いし、水気を切る。
-
4
全ての材料を和える。
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- ひじきとオクラのかつおぶし和え
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大豆を加えてボリュームアップ！