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おからハンバーグ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • おから

    100g

  • 牛ひき肉

    100g

  • 玉ねぎのみじん切り

    2分の1個分

  • ●溶き卵

    2分の1個分

  • ●塩

    少々

  • ●胡椒

    少々

  • サラダ油

    大さじ1

  • ★ウスターソース

    大さじ1

  • ★ケチャップ

    大さじ1

  • ★水

    大さじ2分の1

  • ★粒マスタード

    小さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
おからハンバーグ

食物繊維たっぷりのヘルシーハンバーグはソースをからめてしっとりといただきます

作り方

  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し牛ひき肉と玉ねぎを入れ炒めて冷ましておきます。

  • 2

    ボウルにおから、1、●を入れ混ぜあわせ、小判形に丸めます

  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し2を入れ、両面をこんがりと焼いたら弱火にして蓋をして中まで火を通し器に盛ります

  • 4

    3のフライパンに★を入れふつふつさせたらハンバーグをもどしからめて出来上がり

きっかけ

おからが安かったので

レシピID: 1720023998

公開日:2016.01.31

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つくったよレポート 3件(3人)

  • 2016.03.04

    美味しくいただきました❤ごちそうさまでした☆

    (〃艸〃)美味しそう〜!綺麗に作っていただいて嬉しいです。ありがとうございましたぁ〜( ´ ▽ ` )ノ

    お返事を見る

  • 2016.02.11

    ヘルシーだと思うとつい食べ過ぎちゃいますo(>ω<*)o 
    美味しく満腹♪ごちそう様です(o´∀`)ノ

    (ΦωΦ)ふふふ・・・・ わかります!つい、食べちゃいますよねー!安心してください!ヘルシーです!多分!つくれぽありがとうございましたぁ〜

    お返事を見る

  • 2016.02.06

    ことらもおから入りで美味しいでした★レシピありがとうございました^^;

    (((o(*゚▽゚*)o)))美味しそうなつくれぽありがとうございます!感謝!感謝!ですっ!( ´ ▽ ` )ノ

    お返事を見る

レシピへのコメント

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