食物繊維をとろう！基本レシピ卯の花煮 レシピ・作り方
材料（6人分人分）
作り方
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1
ゴボウはささがき、
れんこんはいちょう切りにし、
酢水にさらしアクを抜き
水を切る -
2
にんじんをいちょう切り
ちくわを薄い輪切り
ネギを小口切りにする - 3 鍋で油を熱し、切った材料をしんなりするまで炒める
-
4
☆の調味料を全部鍋に入れ、
おからをほぐしながら加える - 5 焦げ付かないよう、弱火で炒りながら水分をとばす
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- 300円前後の節約料理
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ノウズミニマム2016/01/03 07:07
美味しかったです！
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家にあった残り野菜と。