至高！無脂肪 チキンジャワカレー レシピ・作り方
材料（4人分）
- 鶏挽き肉 500g以上
- 50％カロリーオフのジャワカレー 2袋
- ★胡椒 10ふり
- ★味の素 10ふり
- ★乾燥バジル 大さじ2
- 生姜チューブ 10センチ
- 干し椎茸 一掴み
- 鷹の爪 適量
作り方
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1
材料
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2
調味料
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3
炊飯器に鶏挽き肉いれる
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4
★と生姜チューブいれる
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5
干し椎茸、ジャワカレー入れて炊飯器にオン
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6
出来上がり！
-
7
召し上がれ！
お好みで鷹の爪を入れてもよし
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- チキンカレー
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ボディーメイク・減量時にPFCバランスが良く、タンパク質を中心としたGI値の低い食事を毎回の食事でしっかり摂取したいものですね。
私が毎日「昼食」「夕食」として会社に持って行っているランチパックのご紹介してきます。
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