ヘルシー過ぎる☆おからでスコップコロッケ レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
作り方
- 1 人参、玉ねぎをみじん切りにする。
- 2 鍋に油を熱し、人参と玉ねぎを炒める。
- 3 概ね火が通ったら、裂いたカニカマとコーン、牛乳と黒コショウ、コンソメキューブを加えて、コンソメキューブを溶かす。
-
4
おからとマヨネーズを加えて全体に火が通るように混ぜる。
おからに火が通ったらコロッケのタネは完成。 - 5 別のフライパンにオリーブオイルを熱し、パン粉がキツネ色になるまで炒める。
- 6 お皿に盛った4のおからに5のパン粉をかけたら完成!
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