マーボー豆腐丼 レシピ・作り方

マーボー豆腐丼
cota.cota
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なるべく塩分を控えたマーボー豆腐丼です。健康に気を使ってる方に。

材料(2~3人分)

  • 豆腐 1丁(300g)
  • 豚ミンチ(合挽でもOK) 150g
  • 玉ねぎ 1/3個
  • にんにく、しょうがみじん切り 各1かけずつ
  • ●砂糖 小2
  • ●テンメンジャン 小1
  • ●トウバンジャン 小1
  • ●しょうゆ、みそ 各小1
  • 水溶き片栗粉 大1~2
  • ゴマ油 小1
  • 細ネギ(小口切り) 5本

作り方

  1. 1 玉ねぎはみじん切りにする。
    豆腐はキッチンペーパーでくるんでレンジで2分加熱して水切りする。
  2. 2 フライパンにゴマ油、しょうが、にんにくのみじん切りを入れ、中火で熱する。
  3. 3 香りが出てきたらひき肉を入れ色が変わったら玉ねぎを入れ、炒める。
  4. 4 ●の調味料を入れてひと煮立ちしたら、好みの大きさに切った豆腐を入れて火を通す。
  5. 5 ネギの小口切りを入れて、水溶き片栗粉を入れ、とろみがついたら完成。

きっかけ

ヘルシーな夕食にしようと。

  • レシピID:1670007882
  • 公開日:2012/05/15
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減塩 ひき肉 豆腐
料理名
マーボー豆腐丼
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つくったよレポート(5件)

  • 花時計
    花時計
    2021/09/15 08:54
    マーボー豆腐丼
    素もおいしいですが、手作りはとてもおいしいですね!ミニマーボー丼にしてみました。お野菜のかき揚げを揚げたので、温かい小盛り蕎麦とのセットメニューになりました^^
  • sin7sin6694
    sin7sin6694
    2019/08/03 21:19
    マーボー豆腐丼
    おかげさまでおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
  • ミタ フーコ
    ミタ フーコ
    2015/08/24 19:59
    マーボー豆腐丼
    片栗粉が足りなかったみたいです(o_o)
    でも美味しかったです^_^
  • r0417n0613
    r0417n0613
    2014/07/04 22:46
    マーボー豆腐丼
    ごちそうさまでした!

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