鯖缶で♪簡単!美味しい!卯の花ができちゃう♪ レシピ・作り方

鯖缶で♪簡単!美味しい!卯の花ができちゃう♪
  • 約30分
  • 300円前後
パウダー07
パウダー07
鯖缶と麺汁を使って
簡単で美味しい 卯の花ができちゃう(*^_^*)
母からのアレンジです♪
体に良いので
ぜひ 夕飯の1品に作って下さい~~(*^_^*)

材料(3~4人分)

  • ○水・白菜(小さく)・人参(細く)カット 400cc・200g・50g
  • ○こんにゃく(細く) 100g
  • ☆おから・麺汁・竹輪(薄切)・鯖缶 170g・大匙2・1本・1缶
  • 刻みネギ 2本分位

作り方

  1. 1 鍋に○を入れ 白菜が透き通るまで煮ます♪
  2. 2 1の途中で☆の具材を加え煮ます♪
  3. 3 器に盛り 刻みネギをトッピングして出来上がり~♪

きっかけ

子供の頃母が作ってくれて好きだったのでよく作ります ご飯の替りに食べちゃう(笑) 食物繊維が豊富で体に優しい♥

おいしくなるコツ

鯖缶は醤油味を使用しています♪ メーカーにより味付が少し違うので 調整してくださいね♪

  • レシピID:1660008952
  • 公開日:2017/02/01
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カテゴリ
おから食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理日本酒に合うおつまみ
関連キーワード
簡単 卯の花 ヘルシー 鯖缶
パウダー07
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