５分！しらすで減塩❤トマトの炒め物♪（レモン汁） レシピ・作り方
材料（２人分）
- ピーマン（種は食べられる） １個
- しらす 小パック１つ（２５ｇ位）
- 卵 ２個
- トマト 小さめ、１個
- レモン汁 大匙半位
- 炒め用油 大匙１位
- ★塩胡椒は使っていません
作り方
- 1 フライパン中火で油を入れる。ピーマンを縦２つにして１ｃｍ程度に切って加える。卵を割り入れ黄身を崩す。しらすを乗せ、レモンをかける。火を弱めて、混ぜるように軽く炒める。
-
2
トマトをクシ型８つ程度に切って加え、ザッと炒めて出来上がり。
★トマトは面倒でも裏返すようにすると火の通りが早いです。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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小太郎１２１２2016/08/21 12:36
(♥ó㉨ò)ﾉこんにちは❤
冷やしてお昼に戴いたよ❤
ピーマンのタネは取ってしまったけど御免ね＾＾；毎日暑いけどリコピンパワーでお互いガンバ❤愛コメ感謝❤＾＾❤
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