簡単！便利でヘルシー♪ザ・梅おかかツナ丼 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
新玉葱（タマネギ）を半分にカットし薄くスライス
新玉葱がない場合）玉葱ならカットした後に軽く塩もみをして水で洗い流す
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2
キュウリの先を両方３センチカット（ヘタで捨てる部分）
残りを輪切りに薄くスライス
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3
梅干は包丁と指を使いながら実をはがし包丁で縦と横に細かく切る
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4
ボールに入れる具材を全部いれ
（玉葱やキュウリ・梅干なども含めツナ缶の汁も全部）
混ぜ合わせる。 -
5
ご飯を盛り上に４を盛り付けトッピングをして出来上がり♪
お好みでマヨを抜いても。
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6
さっぱりとしていてどなたにも喜ばれる丼です
お好みで薄めに作った昆布茶を注ぎお茶漬けにしても美味しい
夏は冷茶漬けに！
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関連情報
みぅ!
料理好きなダイエットウーマンです。
食事には余り規制をかけてませんが
一工夫して食べているのとダイエット情報を素に
料理を作っているのでダイエットに興味がある方は
参考になると思いますよ
ダイエット料理・・・でもおいしいを追求して
日々試行錯誤してます
よろしかったら参考にしてみてくださいｗ
おいしく痩せちゃいますよぉ！ｗ
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