1人前110kcal！鶏胸肉のステーキ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏胸肉皮なし 2枚
- 塩 ひとつまみ
- こしょう 2振り
- 片栗粉 小さじ2
作り方
- 1 鶏胸肉に、塩、こしょう、をまぶして前端に馴染ませる。
- 2 片栗粉を全体に塗す。
-
3
フライパンに置き、蓋をして
極弱火で10分。
裏返して10分加熱して、焼き目がついたら完成。
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- 料理名
- 鶏胸肉のステーキ
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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