糖質70%オフハンバーグ レシピ・作り方
材料（小さめ12個人分）
作り方
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1
みじん切りしたキャベツをにんにくと油を入れたフライパンで炒める。
しんなりしたら火からおろす。
-
2
ボウルにひき肉とすりおろしたれんこん、塩、炒めたキャベツを入れさっくり混ぜる。
更に卵と牛乳を加えてまとめていく。
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3
丸めて油を引かずに中火でじっくり焼く
柔らかいので丁寧に扱って下さい。
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なーみ
ご覧頂きありがとうございます
冷蔵庫は単身用、レンジ台も食器棚もない賃貸キッチンですが、
家族のために毎日楽しくお料理しています。
焼き菓子が好きすぎてそればかり焼いてます。
まだまだ修業中。よろしくお願いします。
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100g中の糖質量
玉ねぎ7g → キャベツ3.5g
パン粉48.5g → れんこん14.2g