ダイエット★もち米無モチモチ栗ごはん283Kcal レシピ・作り方
材料（8人分）
- 【1人前Kcal】<8人前2265> 283
- 米<1710> ３合
- 栗<540> 18個
- 塩 小さじ１と1/2
- みりん<15> 小さじ１と1/2
- 水 670
作り方
-
1
栗は熱湯につけて3時間おきます
-
2
１をとりだし鬼皮・渋皮をよくむき、1時間水につけます
-
3
２の栗はよく水を切った後、グリルなので軽く炙ります。（水気を飛ばします。トースターなら5分くらい）
-
4
圧力鍋に、米・水・３の栗、調味料（塩・みりん）を分量入れます。
-
5
蓋をして中火でおもりがまわりはじめるまで加熱します。
- 6 おもりが回り始めたら、火を超弱火にして5分加熱し、その後20分放置（自然減圧）します。
-
7
20分後、蓋をあけてよくまぜ、ごまをふったら出来上がり
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他の炊き込みご飯栗ご飯
- 料理名
- 栗ごはん
きてきて☆ミ
都内の建設会社に勤める一級建築士です。
出張が多いのですが、その都度食べ歩いていたら太ってしまい、ダイエットのためにカロリー計算をしはじめたら癖になってしまいました。（笑）
お料理も好きですので、いろんなアレンジレシピをカロリー表記で紹介したいと思います。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
1g≒2Kcalです。
お茶碗強150gで300Kcalです