オートミールでバター&お醤油餅 レシピ・作り方

オートミールでバター&お醤油餅
  • 約15分
  • 300円前後
まりのダイエット食堂
まりのダイエット食堂
水分を加えるとモチモチ感が出るオートミールに、粘り気を出すオオバコ (サイリウム)をプラスするとお餅の出来上がり♪

材料(1人分)

  • オートミール 30g
  • 100g
  • オオバコ (サイリウム) 小さじ1/2杯
  • お醤油 小さじ2杯
  • ラカント 小さじ2杯
  • バター 10-15g
  • 海苔 2枚

作り方

  1. 1 【タレ作り】
    器にお醤油小さじ2杯 、ラカント小さじ2杯を入れて、混ぜ合わせておく。
  2. 2 耐熱容器または耐熱ボウルにオートミール30g、水100gを入れる。
  3. 3 電子レンジ(500W)で2分加熱する。
  4. 4 電子レンジから取り出したら、熱いうちにサイリウム小さじ1/2を入れたらすぐに混ぜる。
  5. 5 ※粘り気が出るまでよく混ぜる
  6. 6 手に水をつけて丸く成形する。
  7. 7 弱火~中火に熱したフライパンにバターを敷き、オートミール餅を両面軽く焼く。
  8. 8 1で作っておいたタレをオートミール餅の上に塗り、ひっくり返しもう片面も塗り焼く。
  9. 9 海苔を巻く。
  10. 10 完成♪
  11. 11 Youtubeも更新中♥
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きっかけ

オートミールのレシピは無限大! 新しい食べ方を日々模索中です。

おいしくなるコツ

成形する時に手を使うとベトつくので、手に水をつけて成形するとやりやすいのでおすすめです。 素手に抵抗がある方は手袋や、ほかの方法でどうぞ♪

  • レシピID:1600036332
  • 公開日:2020/09/05

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オートミールお餅食物繊維の多い食品の料理ロカボ ダイエット低カロリーお菓子
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オートミール 食物繊維 ダイエット
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つくったよレポート(1件)

  • Raychang
    Raychang
    2021/02/18 11:47
    オートミールでバター&お醤油餅
    お餅大好きなので、作ってみました!めっちゃ簡単で美味しくて、食べ応えもあっていいですね!また作ります!

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