鯖缶で☆旬野菜たっぷりキーマカレー風 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
野菜を1ｃｍ角に切ります。
人参はペーパーなどで水気を切っておきます。 - 2 フライパンにかぼちゃ、水を入れ中火にかけます。
- 3 沸騰したらブロッコリー、ナス、エリンギも入れます。
- 4 野菜が柔らかくなったら、絞った人参、鯖缶を汁ごと入れ、鯖をほぐしながら混ぜます。
- 5 混ざったら火を止め、〇を入れ混ぜ合わせたら完成です☆
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- 料理名
- キーマカレー
美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家あゆです！
”食事は身体づくりの基本”
いくつになっても綺麗に健康でいたいから・・・
そんな思いから自身でレシピを考えるようになりました。
ぜひご活用ください♪
レシピブログ
http://ayu2cooking.livedoor.blog/
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魚嫌いでも食べやすい？？
簡単にできちゃうカレーです＾＾