サバ缶使って！玉ねぎの梅和え レシピ・作り方
材料（４～６人分）
- サバ缶（梅風味醤油） 1缶
- アスパラ 1袋（5本）
- 玉ねぎ 1個
- 梅干 1個
作り方
-
1
アスパラは斜め切りにして、1分30秒電子レンジします。玉ねぎはスライサーで切っておきます。
-
2
梅干の種を取りながら、
小さく切り離します。玉ねぎ、アスパラを梅干で和えておきます。
缶詰の中から鯖を取り出して、ほぐしておきます。
-
3
梅和えした野菜に、
ほぐしたサバを混ぜて、
味見をします。
缶の中にタレガ残っていますので、器に盛り付けて小さじで1～2杯載せます。
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- カテゴリ
- 缶詰アレンジ
- 料理名
- サバ缶の玉ねぎの梅和え
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
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つくったよレポート（1件）
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みーちゃん69142020/05/17 12:12
サバ缶は醤油味、梅干しは多めに入れて作りました。
梅干しの酸味がよく、主人にも大好評❤
玉ねぎのシャキシャキ感もよく、美味しかったです♪
レシピへのコメント
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アスパラと玉ねぎのシャキシャキがいい感じです
サバ缶はダイエットにいいと言われてます。