こんにゃくの甘辛煮 レシピ・作り方

こんにゃくの甘辛煮
  • 約10分
  • 100円以下
328ちゃん
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低カロリーなのに食物繊維もとれるこんにゃくで、ダイエットの方にはぴったりです♪

材料(4人分)

  • こんにゃく 1枚
  • ★砂糖 小さじ2
  • ★みりん 大さじ2
  • ★醤油 大さじ2
  • いりごま 3つまみ
  • 一味or七味唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1 こんにゃくを横長に5㎜幅で切り、真ん中に切り込みをいれたら中央の切り込みに片端をくぐらせ、手網こんにゃくの形にします。
  2. 2 熱湯をこんにゃくにかけ、臭みをとります。
  3. 3 鍋に少量の油を入れ、こんにゃくを炒める。
  4. 4 ★を加え、水分がなくなるまで煮詰めたら完成。
  5. 5 最後にいりごまと一味唐辛子をかけて食べてください♪

きっかけ

腸内環境を整える健康レシピにはまっています♪

おいしくなるコツ

いりごまや唐辛子を多めにいれるとおいしいです!

  • レシピID:1570020968
  • 公開日:2020/10/04
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