小麦粉無し　レンジ７分　ツナマヨおから蒸しパン レシピ・作り方

作り方

1. 1 グラタン皿の様な深めの皿を２枚用意します。
   ☆の材料をよく混ぜておき、ツナマヨを作っておきます。
2. 2 おからパウダーを計量カップの５０ｃｃの目盛りまで入れます。

   

3. 3 ２に水を１５０ｃｃの目盛りまで入れ、豆乳を２００ｃｃの目盛りまで入れます。
4. 4 ３に★の材料を入れて、菜箸で１分以上よくかき混ぜます。
   ※よくかき混ぜて空気を沢山含ませると、口当たりがしゅわしゅわして美味しくなります。

   

5. 5 器に４を半量ずつ入れてからツナマヨを好きな位置に置き、電子レンジの５００ｗで７分加熱して完成です。
   ※機種によって加熱時間が異なりますので、調整してください。

   

6. 6 ※加熱中に膨らむので、入れる量は器の７分目位までにしてください。
7. 7 ※全量の生地を１つの容器で加熱すると生焼けになりやすいので、ご注意ください。
8. 8 おからパウダーは「おとうふ工房いしかわ」さんの物を使用しています。