【ヘルシオ調理】オイルサーディンと野菜焼き レシピ・作り方

【ヘルシオ調理】オイルサーディンと野菜焼き
  • 約30分
  • 500円前後
おくとぱ
おくとぱ
オイルサーディンの缶詰と冷凍野菜を使った簡単調理です。
野菜は家にあるものでOK!

材料(5人分)

  • オイルサーディン缶詰 1缶
  • 冷凍ブロッコリー 150g
  • 冷凍茄子 60g
  • 冷凍カボチャ 150g
  • 玉ねぎ 1個
  • 少々
  • 胡椒 少々
  • オリーブオイル 大さじ0.5

作り方

  1. 1 材料を用意します
  2. 2 ビニール袋に冷凍野菜と厚めにスライスした玉ねぎを入れ、塩・胡椒・オリーブオイルを入れてなじませます
  3. 3 オーブン対応の鍋等にクッキングシートを敷く
  4. 4 ②の野菜を並べる
  5. 5 オイルサーディンを並べる

    缶に残ったオイルもまわしかける
  6. 6 【ヘルシオ・まかせて調理・焼く】でスタートして、出来たら完成です

きっかけ

クリスマスに作りました。他に作る物が多い時は簡単に調理できるメニューがおすすめです

おいしくなるコツ

鍋にクッキングシートを敷くと片付けがラクです

  • レシピID:1560013568
  • 公開日:2020/12/24
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カテゴリ
その他の魚料理クリスマス向けアレンジ
関連キーワード
時短 簡単 オーブン クリスマス
料理名
オイルサーディンと焼き野菜
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