海老とブロッコリーの♡アヒージョ風 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ブロッコリーは洗って
水分が付いたまま
レンジで３分ほど加熱します -
2
フライパンにオリーブオイルを入れます
弱火でします
にんにくのスライスを入れます -
3
２にむきえびを入れて軽く焼いてから
レンチンしたブロッコリーと鷹の爪を入れて
中火で焼きます -
4
３に塩入れて味を絡めます
完成
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ブロッコリーの美味しい食べ方です♪