子供もパクパク！ほうれん草とツナの和え物 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
ほうれん草は茹でた後、水で冷やし水切りする。
（倍量で作る場合はフライパンで茹でると茹でやすいです） -
2
①を2㎝の長さに切ります。
-
3
ボールに②と残りの材料を入れて混ぜ合わせます。
海苔は手でちぎります。
写真は倍量です。
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4
ざっくり混ぜて、海苔がしんなりしたら出来上がり♩
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ツナ缶はDHAたっぷり♩