ダイエットに♡しらすとこんにゃくのアヒージョ レシピ・作り方
材料（2人分）
- しらす 大匙3
- こんにゃく 1枚（200ｇ）
- ミニトマト 6個
- オリーブオイル 1/2カップ
- にんにく（みじん切り） 2かけ
- 塩 小匙2/3
- 黒こしょう・バジルの葉 適量
- 赤唐辛子 1本
作り方
-
1
こんにゃく...両面に格子状の切り込みを入れ、一口大に切る。鍋に湯を沸かして入れ、2分ほどゆでてザルに上げ水気をきる
-
2
直径15ｃｍ程度のフライパン（スキレット）にオリーブオイル・塩・にんにく（みじん切り）赤唐辛子を入れて、弱火で熱する。
-
3
香りが立ったら、こんにゃくを入れて3～4分ほど煮、しらす・ミニトマトを入れて更に2分ほど煮る
-
4
食べる直前に黒こしょう・バジルの葉を散らす
あなたにイチオシの商品
関連情報
♡mimi♡
イタリア・ミラノ在住♡
日本で手に入る材料でイタリア家庭料理を♪
Instagramではスワイプレシピで更に見やすくしています
＠mimi.felice.it
製薬メーカー勤務⇒イタリア⇒ときめく料理研究家
いつもご訪問、本当にありがとうございます♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
