ヘルシーつくね♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
糸こんにゃくを小さく刻む
-
2
タレとオリーブオイル以外の材料をボウルに入れ手でこね形を整える
-
3
フライパンにオリーブオイルを入れ、キツネ色になるまで焼いたら、いったん取り出す
-
4
タレの材料を混ぜ合わせフライパンで沸騰させ
3を入れからめたら完成です
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- カテゴリ
- つくね
- 料理名
- カロリー控えめつくね
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