カルシウム摂取に♡しらすと小松菜のソフトふりかけ レシピ・作り方
材料（4〜5人分）
作り方
- 1 小松菜は根本を切り落としてから小さく刻む。葉の部分は大雑把に切ってOK。
-
2
ごま油をしいたフライパンでしらす、小松菜を炒める。
-
3
水分がある程度飛んだら酒、みりん、醤油、だしを加え、水分が飛ぶまで炒める。
-
4
完成！
温かいご飯にかけて召し上がれ♫
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含まれるビタミンDはカルシウムの吸収をアップして
くれます！
カルシウムの摂取に是非♡