レンジで簡単！鳥チャーシュー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鶏胸肉はフォークなどで全体に穴を空ける。
気になる方は皮を剥がす。
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2
調味料全てを入れてよく肉に擦り込み、時間が有れば10〜20分程おく。
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3
フワッとラップをして、レンジ600wで4分加熱し、裏返して更に2分加熱する。
加熱ゴールド、レンジ内に10分程置いておく。
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4
触れる位の熱さになったら一口大にスライスし、煮汁をかける。
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hiii_chan
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ありがとうございますq(q'∀`*)
わかりやすい分量でできる、簡単なおつまみや作り置き。
万年ダイエット中なので、カロリー控え目でも満足出来るものも♪
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短時間で出来るので夕飯やおつまみに！