賢くなる！強くなる！幼児栄養マグロプレート❤️ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
ミマム
脳神経と身体づくりのためのバランスのとれたメニューです。幼児は鉄分が不足しがちなのでマグロをメインにしています。DHAも豊富な魚で健康と発達を促します。
材料（1人分）
- ご飯 100g
- しらす(今回は減塩) 大さじ1
- 鰹節 大さじ1
- マグロ 6cm×3cmを4きれ
- 塩(今回は岩塩) 少々
- はるさめサラダ ひとつまみ、別レシピ投稿をご参照ください
- ミニトマト 2つ
作り方
- 1 フライパンで切った刺身用マグロを両面焼く。焼けたら岩塩をふる。(普通のお塩でも大丈夫です)
- 2 茶碗にご飯をいれ、みじん切りにしたしらす、刻んだ鰹節をいれて混ぜ、それをおにぎりにする。※私は100均のおにぎりの型で作っています。
- 3 ミニトマトを喉につまらない小さな大きさにカットする。
-
4
1、2、3とはるさめサラダを盛り付けたら完成！
※はるさめサラダはすでに投稿してあるのでそちらをご覧ください。長くなるので割愛しました。
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