野菜苦手克服レシピ☆ブロッコリーと鶏むね肉のつくね レシピ・作り方
材料（1人分）
- 鶏むね肉 1/4枚
- 砂糖 小さじ1/4
- ブロッコリー(静岡県産) 1/6房
- マヨネーズ 大さじ1
- 片栗粉 小さじ1
- 味塩こしょう 小さじ1/4
- オリーブオイル 小さじ1/2
作り方
-
1
鶏むね肉を細かくみじん切りにして、砂糖をなじませて少しおきます。
-
2
下ゆでしたブロッコリーを細かく刻んで加え、マヨネーズと片栗粉と味塩こしょうを混ぜ合わせて一口サイズにまるめます。
-
3
オリーブオイルをひいたフライパンで5分焼いたら出来上がりです。
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みずたまSweet
はじめまして☆
ご覧いただきありがとうございます☆
第３期公式アンバサダー【みずたまSweet】です。
お家でゆっくり食べること呑むことが好きで、投稿するレシピもお酒に合うおつまみが多いです。
簡単で格安の材料で作れるものばかり(*^ー^)ノ♪
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楽しくて美味しくて健康的で幸せな日々に感謝です☆
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