『ふきの油炒め』田舎のおばあちゃんの味シリーズ レシピ・作り方

『ふきの油炒め』田舎のおばあちゃんの味シリーズ
  • 約1時間
  • 100円以下
らん食堂
らん食堂
蕗「ふき」が美味しい季節になりました。スーパー等でも売ってますので、ぜひお試しくださいね。

材料(4人分)

  • ふき 一束
  • こめ油 大さじ2
  • めんつゆ 大さじ1位(お好みで加減してください)
  • 七味唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1 ふきは洗って皮をむき、3〜4cmの長さに切ります。
  2. 2 たっぷりのお湯でお好みの硬さまで下茹でし、ザルにあげてお湯切りします。
  3. 3 フライパンにこめ油を大さじ2と茹でたふきを加え、油がしっかり馴染むまで炒めます。
    最後に、めんつゆを大さじ1位入れ、お好みで七味唐辛子を入れて出来上がりです。

きっかけ

子供の頃から食べ慣れた一品です。繊維質で体にいい食材なので、皆さんに食べていただけたらと思っています。ふきは、家庭菜園に植えています。植えると自然に増えるのでぜひお試しくださいね。

おいしくなるコツ

ふきの皮は、しっかり取り除いてください。なるべく新鮮なものを、新鮮なうちに料理すると美味しいです。

  • レシピID:1500044462
  • 公開日:2021/05/20
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カテゴリ
胃に優しい・消化に良い料理その他の郷土料理低カロリーおかずその他のヘルシー食材食物繊維の多い食品の料理
関連キーワード
田舎料理 ダイエット 繊維質 おばあちゃんの料理
料理名
ふき(蕗)の油炒め『田舎のおばあちゃんのレシピ』
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つくったよレポート(2件)

  • ピスケくん
    ピスケくん
    2022/05/06 21:05
    『ふきの油炒め』田舎のおばあちゃんの味シリーズ
    久しぶりにふきを食べました。
    七味がピリッと効いて美味しかったです。
  • ぴぇすけ
    ぴぇすけ
    2021/05/27 21:40
    『ふきの油炒め』田舎のおばあちゃんの味シリーズ
    途中から七味をかけて食べました♫
    ピリ辛でご飯が進みました!(^^)

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