【糖質オフ】牛筋丼 レシピ・作り方

作り方

1. 1 木綿豆腐は電子レンジ800Wで約2分温めます。
   ゴムべら等でぐちゃぐちゃに潰ししばらく置いておきます。

   

2. 2 玉ねぎはみじん切りにします。

   

3. 3 2.の玉ねぎを塩水にさらします。

   

4. 4 1.の豆腐の水分をきりオートミールを混ぜ合わせます。3.の玉ねぎの水をきり、よく絞って豆腐の上にのせます。

   

5. 5 作り置きの牛筋煮込みを
   電子レンジで温めます。
   牛筋煮込み　
   レシピID:1490016249　
   を参照下さい。

   

6. 6 4.の上に5.の牛スジ煮込みをのせて、ブロッコリースプラウトをトッピングして出来上がり。