【糖質オフ】オートミールと豆腐の鮭ワカメご飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
木綿豆腐を耐熱皿にいれて、電子レンジ800Wて約1分半温めます。
水をきってゴムべらでぐちゃぐちゃにします。
-
2
1、の水分をよくきってから、
オートミール、乾燥ワカメ、鮭フレーク、白だしを入れてよく混ぜ合わせます。
-
3
茶碗に盛って、煎り胡麻をふりかけて出来上がり。
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鮭フレークと乾燥ワカメでとっても簡単に美味しく頂けます。