ほうれん草としらすの炒め物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ほうれん草は洗って食べやすい大きさに切る。
- 2 長ネギは薄めの斜め切りに。
- 3 フライパンに油を入れて加熱し、十分に温まったら、しらすを加えてカリッとするまで炒める。
- 4 ほうれん草、ネギを加えてしんなりするまで炒め、塩で味付けする。
- 5 香りづけに醤油を少々加えて軽く混ぜ合わせて火を止める。
- 6 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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- 料理名
- しらすとほうれん草
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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