まぐろのアラ de にんにく醤油ソテー レシピ・作り方
材料（1人分）
- びんちょうまぐろのアラ 1切れ
- にんにく 1片
- 醤油 大さじ0.5
作り方
- 1 にんにくはすりおろして醤油と混ぜ合わせ、まぐろを10分から30分ほどつけておく。
- 2 フライパンに油をしいて火にかけ、まぐろに火が通るまで焼く。
- 3 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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- 料理名
- まぐろのソテー
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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