シェーカー de プロテインオートミール レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール 30g
- 無脂肪ヨーグルト 30g
- 低脂肪牛乳 100cc
- プロテイン 10g
- はちみつ 0-20g
作り方
- 1 すべての材料をシェーカーに入れて振る。はちみつは、プロテインの甘さに応じてお好みで！
- 2 そのまま冷蔵庫に入れて、一晩置く。
- 3 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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政甫2021/09/22 06:03
ダイエット中の朝食に(^-^)
おいしくいただきました。
レシピへのコメント
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オリヒロアクティブプロテイン+はちみつ5g：
230kcal た質17.1g 脂質3.9g 炭水化物32.1g